Rygestop Rygeafvænning

Rygestop med elektronisk cigaret

2011-06-06T20:31:00.000-07:00

Når man leder efter hjælp til at gennemføre et rygestop, vil man undervejs sikkert rende ind i muligheden for at begynde at ryge på en elektronisk cigaret. Og det kan virke besnærende at man kan vedblive med at ryge, og alligevel føle at man er stoppet.

Problemet med den elektroniske cigaret i modsætning til et hypnose rygestop er at man ikke stopper, og der er en masse farer for at falde tilbage til at blive ryger hvis man ikke stopper fuldkommen. Det at du fortsat indtager nikotin kan være et stort problem, og jeg kan ikke anbefale en elektrisk cigaret til rygestop.

Dermed ikke sagt at jeg ikke synes at det er en god ide med en elektronisk cigaret, for jeg kan se mange muligheder for at benytte den, for eksempel i forbindelse med et middagsselskab, hvor man gerne vil kunne ryge, men hvor det ikke længere anses for høfligt at ryge ved bordet, og faktisk mange steder forventes at man ryger udendørs.

Det gode ved en elektronisk cigaret er at den ikke indeholder alle de små 4.000 tilsætningsstoffer som er i moderne cigaretter. Man får heller ikke dårlig ånde, eller ildelugtende tøj som man gør ved almindelige cigaretter. Men er du ude efter et rygestop, så handler det om at finde en effektiv måde at stoppe på, og ikke om at finde en anden måde at fortsætte med at ryge.

El-cigaretterne er faktisk også ret dyre, samtidigt med at de holder fast i alle de vaner du har opbygget igennem år som ryger. Og en stor del af det at stoppe med at ryge, handler om at bryde de vaner man har som er forbundet til rygning. Det gør man ved at erstatte dem med noget andet, sådan at du i en periode i stedet for at tage en vanecigaret, gør noget andet som er sundt for dig i stedet.

I stedet kan jeg anbefale rygestop hypnose som hjælp til effektivt rygestop. Det eneste du selv behøver at medbringe er motivationen, på den måde bliver det et rigtigt rygestop, hvor du får nye sunde vaner, og slipper for at føle dig fanget af rygningen længere, ja faktisk kan det føles som om du er endelig ikke ryger fra den første dag.

2011-04-11T04:35:00.000-07:00

Stop rygning for helbredets skyld

Enhver nedsættelse af din indtagelse af nikotin vil være en gevinst for din krop, og et decideret rygestop vil rent faktisk være en kæmpe fordel helbredsmæssigt.

Eksperter anslår at der hvert år dør mange tusinde danskere som følge af rygning, og man kan statistisk måle at rygere der stopper med at ryge inden de bliver rigtigt syge, lever længere end rygere med en tilsvarende profil, som ikke stopper i tide.

De store dræbere i forbindelse med rygning er blodpropper og kræft, særligt lungekræft naturligvis, men også andre former for kræft sættes i forbindelse med rygning.

Der er masser af umiddelbare fordele for dit helbred forbundet med et rygestop, så jeg kan varmt anbefale stop rygning lige nu.

I bogen endelig ikke ryger som jeg varmt anbefaler til enhver der ønsker at stoppe med at ryge, gør forfatteren Allen Carr op med de tanker de fleste har omkring rygning, og hvordan det egentlig påvirker kroppen. Bogen er let at læse over et par aftener eller 3, og efter at have læst den vil langt de fleste have et helt andet forhold til rygning end de havde førhen.

Det igen bevirker at langt den overvejende del af de mennesker der læser bogen stopper med at ryge når de har læst den sidste side.

Det er ikke dem alle sammen der holder fast i deres rygestop, og for nogle skal der lige lidt ekstra motivation til førend de stopper, men tag det fra en tidligere storryger, at alt hvad han skriver i bogen er korrekt, og jeg kan love dig at hvis du læser den, vil du være mere motiveret end nogensinde til at gennemføre et rygestop.

Stop rygning lige efter at du har læst bogen, da det er der du har de fakta han har givet dig tydeligst i hukommelsen. Er du usikker på om blot det at læse bogen er nok, så kan jeg anbefale at du benytter rygestop plaster eller et af mange andre nikotinprodukter samtidigt, da du derved eliminerer den sidste nikotintrang.

Rygestop er ikke svært

2010-04-28T04:18:00.000-07:00

Langt den overvejende del af alle rygere har den opfattelse af det er svært og forbundet med problemer af mange arter at stoppe med at ryge. De af dem der har prøvet at stoppe, har ydermere en reference til en oplevelse der bekræfter denne overbevisning.
Men i min tid som hypnotisør har jeg hjulpet en hel del mennesker til et rygestop, fuldkommen ubesværet.
Lyder det ikke tiltrækkende?

Der er flere måder du kan få oplevelsen af at blive ikke ryger uden hverken abstinenser eller andre problemer af nævneværdig karakter.
Rygestop med hypnose, arbejder med din underbevidsthed, og er du motiveret og i stand til at følge hypnotisørens instrukser, vil du nemt kunne opleve et rygestop uden problemer.
En anden metode er den fremragende ikke ryger bog skrevet af en tidligere storryger der desværre er afdød. Jeg taler om rygestop bogen ”endelig ikke ryger” af Allen carr.
Der er andre der har metoder til et let og ubesværet rygestop, men de 2 jeg beskriver her er dem jeg personligt kan stå inde for.

Man kunne også se realistisk på det at stoppe med at ryge, hvilket endelig ikke ryger bogen faktisk hjælper dig med, det er de overbevisninger vi har om rygning han går ind og rører ved, og det virker ret godt.
Hvis du er motiveret til rygestop, og åben for at forstå at alt det med at det er svært at holde op, blot er overbevisninger, og ikke rigtigt realistisk, er bogen noget for dig.

Det at vi får svære abstinenser er det reneste pure opspind, og det gør forfatteren et yderst fint job med at skyde ned. At du bedre slapper af med en cigaret i munden/hånden er også det rene volapyk, for rent faktisk kan, og har man målt sig frem til at det øjeblik du ryger stiger din puls og hjerterytme, og afslapning er bestemt forbundet med det direkte modsatte, nemlig at din puls og dit hjerte går ned i tempo, ikke op.

Overbevisninger og rygestop!

2010-04-07T02:48:00.000-07:00

Det er svært at stoppe med at ryge – Tror du da!

Hmmm… den udtalelse kræver vist en uddybning, og den kommer her.

Det jeg vil skrive om i dag er dine overbevisninger, og selvfølgelig særligt en af dem der handler om rygning og rygestop.
Rigtigt mange mennesker har den helt klare utvetydige overbevisning at det er svært at stoppe med at ryge. Og da overbevisninger har det med at blive vores virkelighed, så er det netop det der sker for disse mennesker.

Ok, ok… der kræves yderligere forklaringer, så lad os prøve at tydeliggøre hvad jeg mener.

Svend-bent er ryger, og har røget i mere end 20 år, men har samtidigt et brændende ønske om at stoppe, men hver gang han forsøger er det ekstremt svært, og han falder tilbage til at være ryger hver gang. Svend bent har forsøgt sig med rygestop hypnose, rygestop plaster og andre nikotin produkter uden held.
Det er naturligvis frustrerende for svend-bent, og han søger hjælp hos sådan en som mig. Eller ikke hos mig personligt, men hos en af mine konkullegaer indenfor dem der hjælper med rygestop.

Her snakker svend-bent om hvor svært han har det med rygningen, om hans dybfølte ønske der er så stærkt at han næsten har tårer i øjenkrogen når han taler om det. Så den person der skal hjælpe ham er ikke i tvivl om at svend-bent har motivationen i orden i forhold til sit rygestop.
Derfor stilles der spørgsmål til hans tanker om det at holde op med at ryge, og undervejs kommer det frem at svend-bent ved at det er svært at stoppe med at ryge. Mange mennesker ville blot sige at det er rigtigt, men en der ved noget om mennesker, og om rygestop, vil stoppe op her, og spørge ind til den overbevisning der lige kom frem der.

Ser du, dybt inde i sig selv, har svend bent den overbevisning at han vil få svært ved at stoppe med at ryge, ikke blot er det noget han tror. For han har fået det fortalt så ofte at det ikke længere er noget han tror, men det er blevet til noget han tror at han ved, og derved er det en overbevisning der hæmmer ham i hans forsøg på at gennemføre et succesfuldt rygestop.

Begynder man så sammen med svend-bent at nedbryde hans negative overbevisning, (En negativ overbevisning er enhver overbevisning der begrænser eller hæmmer dig) vil man langsomt kunne hjælpe og støtte ham til at ændre den.

Man kunne eksempelvis spørge ham om han aldrig havde hørt om nogen der var stoppet fra dag til anden, uden hjælp, og blot fordi de besluttede det. Måske som følge af sygdom? Eksemplerne har vi alle hørt om, så det er bare at fremhæve dem, og tale dem igennem.
Undervejs i snakken, og efterhånden som jeg ser beviser for det modsatte af overbevisningen komme frem, vil jeg begynde at vise ham at den modsatte overbevisning reelt kunne være lige så sand, eller usand som den han holder så krampagtigt fast i.

Når vi så er enige i at overbevisningen om at det er nemt at stoppe med at ryge kunne være sand lige så vel som det modsatte, stiller jeg et meget simpelt spørgsmål:
”Når du nu ved at det modsatte af hvad du tror, kunne være lige så sandt, hvorfor holder du så fast i den overbevisning der begrænser dig og holder dig fra dine mål?

Efter det spørgsmål er der sjældent de store argumenter tilbage, og Svend-bent bliver nødt til virkelig at revidere sin holdning, og forhåbentlig er han nu overbevist om at han selv kan vælge hvilken overbevisning han ønsker sig.
For nogle mennesker falder tiøren øjeblikkeligt, og for andre kræver det nogle dage hvor de tænker over det der er snakket om, og i deres eget tempo bearbejder sig selv.

Det her er universalt, og ikke begrænset til rygestop, så husk at der er mange begrænsende overbevisninger gemt i de fleste mennesker. Overbevisninger der let kunne ændres fra at være begrænsende, til at være støttende overbevisninger i stedet.

På denne måde kan du nedbryde mange af dine egne begrænsende overbevisninger, og i stedet vende dem til at være støttende overbevisninger, og derved ligesom svend bent opnå at blive ikke ryger igen.

I bogen "Endelig ikke-ryger" af Allen Carr, hjælpes du igennem en masse af disse forkerte og begrænsende overbevisninger i forbindelse med et succesfuldt rygestop.
Du kan læse mere om bogen på linket, eller er du mere til hypnose for rygestop er du velkommen på min hypnose side.

Livet i rygerland

2009-11-17T13:37:00.000-08:00

Ja, det er simpelthen så skønt at være ikke ryger at jeg kunne tale om det i timevis, men det har jeg nu ikke tænkt mig at gøre :)

Jeg vil alligevel snakke lidt om rygning, og livet i rygerland set udefra af en tidligere ryger.
Jeg var her til aften ude at gå en lille tur, og uanset hvilket etablissement man kommer forbi der har siddende besøgende, har et stort beskidt og ildelugtende askebæger udenfor, og der står næsten altid nogle og ryger, samt fryser med anstand i denne tid.

Det er mig efterhånden ufatteligt at jeg for kort tid siden før mit rygestop var en del af den samme gruppe mennesker, for nu er det så langt fra mine tanker at det faktisk er lidt ulækkert.

Og forleden dag var jeg på besøg hos en ryger, og tror du ikke at jeg måtte smide mit tøj til vask straks efter at jeg var kommet hjem, det stank af røg, og det selvom jeg ikke var synderligt generet af at være der.

Jeg er oprigtigt glad for min rygestop hypnose, for uden det var jeg nok aldrig holdt op med at ryge, jeg havde prøvet alle de midler der findes, og kun hypnose har kunnet hjælpe mig.

På det seneste er jeg blevet enormt interesseret i coaching, og har faktisk seriøst overvejet en coaching uddannelse, som iøvrigt meget ligner både nlp og hypnose uddannelse som jeg jo allerede har.

Der er flere nlp elementer der går igen i coachingen, og det at være en guide for andre mennesker og kunne hjælpe dem til at finde svarene inde i sig selv synes jeg er fantastisk.
Tanken om at kunne hjælpe et andet menneske med personlig coaching fascinerer mig meget, og jeg føler mig overbevist om at jeg ville være rigtigt god til det.

Jeg skal i øvrigt sælge min andelslejlighed, så hvis du er interesseret eller kender en der leder efter en andel i en rigtigt god forening, hvor der er styr på økonomien og en langtidsplan for vedligeholdelsen så man sikrer at gælden ikke løber fra en.
Foreningens gæld er relativt lille, og netop det faktum gør at andelskronen er reel, og huslejen faktisk samtidigt er ret fornuftig. så kig over og se min andel til salg, den er hyggelig og der er for resten en totalt nyrenoveret gård som er godt brugt hele sommeren fordi der er rart at være.

Nå, jeg vil videre for der er andet i livet end at blogge.

Hav en fantastisk dag!

Min Rygestop Føljeton

2009-11-07T07:06:00.001-08:00

At stoppe med at ryge, eller rettere at forsøge at gennemføre et rygestop føles ofte som overskriften antyder. På et tidspunkt har man forsøgt at stoppe med at ryge så mange gange at det ikke bare føles som en føljeton, men den føles nærmest uendelig.

Jeg oplever dog at det vigtigste er at man ikke mister modet, og sørger for at holde fast i sit endelige mål, nemlig at blive en glad ikke ryger.
Alle de vaner man har tillagt sig i forbindelse med at være ryger, kan gøre det svært at bevare motivationen til sit rygestop fordi man tit oplever den ene fiasko efter den anden.

Men det kan hjælpe hvis man skifter sit fokus og vurderer sine "fiaskoer" fra en anden vinkel. Lad mig gi dig et eksempel, Thomas Edison havde forsøgt at lave den elektriske pære og havde foretaget over 3000 forsøg der alle var slået fejl. Men hans indstilling da han blev spurgt af en journalist var at han var 3000 forsøg tættere på løsningen og succesen.

Den indgangsvinkel givet et lidt andet perspektiv på dit rygestop ikk? Så derfor er mit forslag til dig at stoppe med at ryge og blive ved med at forsøge med den indstilling at det nok skal lykkes en dag hvis bare du holder fast i dit rygestop, og forsøger igen og igen.

Ny rygestop side

2009-04-05T13:18:00.000-07:00

Jeg har i dag startet en ny rygestop side.
Siden er mest af alt baseret på rygestop, og bøgerne endelig ikke ryger og endelig ikke ryger for kvinder.

Rygestop er noget jeg har beskæftiget mig med i en del år, og denne bog er for mig at se noget af det bedste rygestop litteratur der overhovedet er skrevet.
Den taler i et sprog alle kan forstå, og den er oversat i et mindst lige så let forståeligt sprog.
På siden vil du kunne finde rigtigt mange forskellige former for rygestop produkter, bøger dvd'er og nikotin erstatning af forskellig slags.

Min anden rygestop side er jo mest artikler, hvor denne side kommer til at handle mere om det faktuelle omkring rygestop.
Jeg håber du vil tage godt imod min nye side, og at du synes om designet som jeg selv er blevet rigtigt godt tilfreds med.

Vi snakkes ved!

Rygestop Coaching

2009-04-03T09:28:00.000-07:00

Kan man bruge coaching til rygestop?
Det spørgsmål fik jeg forleden af en potentiel rygestop klient, og her kommer svaret.

Først og fremmest vil jeg gerne pointere at du kan bruge coaching til at opnå et hvilket som helst mål du måtte ønske dig at nå, herunder selvfølgelig rygestop. Ja selv det at slanke sig kunne bestemt have nytte af coaching.

Lad os tage eksemplet:
Du vil slanke dig, og du vil benytte coaching til at støtte dig i at opnå dit mål.
Så er det egentligt ret simpelt, du stiller dit mål op sammen med coachen, definere hvad du vil veje, og hvornår du vil opnå det. Igennem samtaleteknik borer coachen så ned i dit mål, og hjælper dig med at tydeliggøre for dig selv hvilke hindringer der eventuelt måtte være, og hvilke redskaber du kunne benytte til at nå dit mål.

Kan du se hvordan der allerede former sig et mønster?
Måske du under samtalen finder ud af at du mener at du kan have gavn af en slankehypnose?
Eller den ekstreme du finder ud af at det du ønsker egentligt ikke så meget er en slankekur, men mere en rygeafvænning, men du frygter at tage på undervejs, og derfor er din tanke at en slankekur først ville være smart?

På den måde kan coaching hjælpe dig til at tage beslutninger der klargør for dig selv hvad dine egentlige mål er, og hjælper dig til at komme dem nærmere. Det er tanker som dem her der godt kunne få mange mennesker til at overveje en uddannelse til coach

Rygeafvænning og Rygestop for alle

2009-03-30T12:45:00.000-07:00

I min praksis med hypnose har jeg hjulpet en hel del mennesker til en rygestop hypnose eller det nogle kalder rygeafvænning.
Jeg har altid oplevet ordet rygeafvænning som et dårligt ord når det drejer sig om rygeafvænning med hypnose.

Det har jeg fordi med hypnose til rygestop, arbejder man blandt andet med at lære nye vaner, og forbinde positive følelser med at være ikke ryger. Så i stedet for at rygeafvænne støtter man klienten i at skabe nye positive tanker og følelser, og at forbinde det at være ikke ryger med alle de positive ting der er ved at holde op med at ryge.
Set fra den vinkel synes jeg at ordet rygestop er mere relevant og retvisende for hvad der egentligt sker under en rygeafvænnings hypnose.

Inden en rygestop session tager man en samtale med klienten, hvor man spørger ind til klientens ønske om at stoppe med at ryge, finder ud af hvad der er den enkeltes motivation for at holde op, og stiller undersøgende spørgsmål der hjælper mig med at finde ud af hvad resultat der vil gøre ham eller hende til en glad og positiv ikke ryger. Eller sagt på en anden måde leder jeg efter klientens forestillinger om de rygestop fordele han/hun ønsker.

Under selve trancen arbejder vi sammen med at fremhæve alt det dårlige klienten har sagt om rygning, og styrker alle de positive følelser som vi så forbinder med et vellykket rygestop.
Langt de fleste oplever hypnosen som en utrolig dejlig afslappet tilstand, og som regel hjælper jeg dem til at danne forestillinger om hvor ubehageligt det vil være at fortsætte med at ryge, kontra de forestillinger der bagefter skabes og forankres i forbindelse med at være ikke ryger.

Resultatet er at langt de fleste holder op efter blot en behandling, nogle få behøver en ekstra behandling til at forstærke resultatet af den første session.
Der er selvfølgelig også dem jeg ikke har kunnet hjælpe, enten fordi de strittede imod trancen og aldrig rigtigt kunne hypnotiseres. Og derudover har jeg nogle enkelte gange måttet bede folk om at gå igen uden rygestop behandling simpelthen fordi jeg ikke oplevede at de var motiveret for en rygeafvænning.

Enhver der har et stærkt ønske om at holde op med at ryge vil få en god oplevelse, men hvis din motivation egentlig er din kones dur det bare ikke. Det skal være en selv, og ikke familien der ønsker det for at det kan blive et effektfuldt rygestop - rygeafvænning